仮眠.1

 

皆様こんにちは?

もう師走ですね〜ほんとに一年早いです。さて、今日は<#睡眠のお話>を。-その1。

 

 

 

私は朝一番の授業が午前6時50分から始まるので、平日は毎日4時20分に起きています。平日の睡眠時間は5時間~5時間半位いで、睡眠不足がちな毎日を送っています。

 

睡眠が大事だとわかっていても、仕事や勉強などで忙しく、

充分な睡眠時間を確保できない方も多いと思います。

 

 

 

そんな方におすすめする、睡眠不足の解消法が<#仮眠>です。??

 

 

 

仮眠を効果的にとることで、仕事や勉強などによって脳に溜まった疲労物質を取り除き、集中力を維持出来るようになるのです。

 

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여러분 안녕하세요 ?

벌써 12월이네요. (師走 しわす。12월의 다른 이름)

정말 1년이 빨라요. 오늘은 수면에 대한 이야기.-그 첫번째.

 

 

 

저는 아침 첫번째 수업이 오전 6시 50분 시작이라, 평일은 매일 4시 20분에 일어나고 있어요. 평일의 수면시간은 5시간~5시간 반 정도로, 수면부족 상태의 매일을 보내고 있습니다.

 

 

 

수면이 중요하다는 것을 알면서도,일이나 공부 등으로 바빠서 충분한 수면시간을 확보하지 못하는 분도 많다고 생각합니다.

 

 

그런 분들에게 추천하는, 수면부족 해소법이 < 仮眠 かみん。가면. 선잠. 잠시 잠을 잠) 입니다. ??

 

 

仮眠을 효과적으로 취함으로써, 일과 공부 등으로 인해 뇌에 쌓인 피로물질을 없애서 집중력을 유지 할 수 있게 됩니다.