スクワット（squat）

 

센세는 요즘 < 스쿼트 > 운동을 매일 하고 있어요. 복근운동보다도 뱃살 빼기에 효과가 더 좋은 건 의외로 < 스쿼트 スクワット！ > 배. 힙. 허벅지 등 광범위한 근육을 단련시킬 수 있답니다.

 

 

スクワット（squat）스쿼트

ウエイトトレーニング 웨이트 트레이닝

腹筋 ふっきん 복근

ぜい肉 ぜいにく 군살

お腹 おなか 배

ヒップ 힙

太もも ふともも 허벅지